Hypnose pour RETROUVER LE SOMMEIL

Plus de 13% des français adultes disent avoir des problèmes de sommeil chroniques. Vous vous sentez fatigué tout le temps. La journée vous avez des moments d’inattention, des difficultés à vous concentrer et des envies de dormir, vous avez aussi ces moments où vous êtes irritables et avez envie de tout envoyer balader parce que vous êtes fatigué !!!! Normal si vous n’avez pas vos heures de sommeil !

Il existe de nombreux troubles du sommeil.

Il y a ces moments où il vous est impossible de trouver le sommeil, vous vous retournez sans cesse et êtes dans l’espoir que cela arrive mais non…, et chaque soir c’est pareil vous n’arrivez pas à vous endormir. Vous regardez l’heure qui défile et qui s’approche de celle où le réveil va sonner. « Il faut vraiment que je dorme » mais ça n’arrive toujours pas.
À d’autres moments vous arrivez à vous endormir rapidement mais vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit, parfois toujours à la même heure. Certaines nuits vous vous rendormez facilement et d’autres non alors vous tournez dans le lit, vous vous levez un peu (un pipi, un verre d’eau), et vous remettez au lit dans l’espoir que le sommeil revienne. Parfois ça fonctionne, parfois il faut attendre une heure, 2 heures ou plus pour se rendormir.
Et puis il y a ces moments où vous avez l’impression de dormir mais vous vous réveillez aussi fatigué que le soir. Votre sommeil n’a pas été réparateur. 

Bien sûr l’hypnose ne remplace pas la médecine et pour certains troubles du sommeil il sera important et nécessaire de consulter votre médecin, d’avoir recours à des examens, voire à un traitement ou un accompagnement.

Comment l’hypnose peut elle vous aider dans vos troubles du sommeil?

Il arrive fréquemment que les troubles du sommeil soient liés au stress, aux angoisses perçues dans la journée (problèmes récurrents au travail, contrariétés dues aux résultats scolaires des enfants, difficultés dans le couple…). 
Vous êtes stressé et n’arrivez pas à vous endormir, et cela vous stresse encore plus. Vous êtes dans un cercle vicieux.

L’hypnose et la cohérence cardiaque vont vous aider à gérer ce stress, et casser ce cercle vicieux, ainsi vous diminuerez votre temps d’endormissement et augmenterez la durée de sommeil réparateur. Je vous éduquerai également à l’auto hypnose à pratiquer chez vous.
En général 3 à 5 séances sont nécessaires pour aider à retrouver le sommeil. 
Et quand on retrouve le sommeil on retrouve une qualité de vie, on peut faire plus de choses la journée, on est plus concentré à ce que l’on fait, on se sent moins irritable, donc avec un meilleur contact et une meilleure communication avec votre entourage.

Isabelle Decloo